Почему по утрам все болит?
Вам знакомо чувство: вы засыпаете в красивом ощущении полного здравия, и просыпаетесь с эмоцией, что вам нужен подъемный кран, дабы встать с постели. По утрам все болит, и это не просто по причине того, что вы дремали в неудобной позе либо на паршивой подушке.
Выясняется, тело подавляет воспаление, в то время, когда мы дремлем, приводя к ухудшению боли при просыпании, и воспаление, так сообщить, возвращается, в соответствии с изучению Университета Манчестера, размещённого в издании Федерации Американских обществ Экспериментальной биологии.
Исследователи изучили клетки человека и мышей с ревматоидным артритом. Больные с РА в течении продолжительного времени знали, что симптомы смогут изменяться в течении дня, и у большинства присутствует тугоподвижность в суставах по окончании просыпания. Но мало известно о том, как циркадные ритмы – отечественные внутренние часы, диктующие нам, в то время, когда ложиться дремать и в то время, когда подниматься – воздействуют на восприятие боли.
Английские ученые пробовали это узнать.
Они поняли, что, в то время, когда мышей подвергали постоянному действию света, их лапы были более опухшими, и маркеры воспаления в крови были выше. В темноте эти маркеры понижались. «Ночью эти воспалительные маркеры спадали, но значительно возрастали опять утром», говорит исследователь из Университета Манчестера и создатель публикаций, профессорДжулия Гиббс.
Достаточно специфичные белки в отечественных клетках руководят тиканьем отечественных циркадных часов, поясняет Гиббс, и, думается, один из белков, криптохром, вмешался в работу отечественных внутренних часов и воздействует на воспаление. Дополнительные изучения смогут оказать помощь осознать, в какое время дня противовоспалительные будут самый нужны либо какой метод лечения создать для действия на данный белок и снизить воспаление, не смотря на то, что, это будет достаточно долгий процесс, говорит она.
Меж тем, зная о действии циркадных ритмов на уровень боли, несложнее всего подстраиваться под ваши ритмы, а не противиться им, в особенности, в случае если у вас уже имеется неприятности с суставами. «Мы думаем, что здоровые циркадные ритмы по большому счету — преимущество», говорит Гиббс. Настройте собственный персональный график. Установите время, в то время, когда вы станете ложиться дремать и в то время, когда просыпаться, и придерживайтесь его кроме того в выходные.
А если вы привыкли бегать по утрам, добавьте мало времени для разогрева либо разглядите возможность бегать в дневное время.
