Почему болят колени после велосипеда
Содержание
- Какая боль есть обычной
- Болезни суставов
- Как устранить боль
- Комментарии
Велосипед именуют самым нужным для здоровья транспортным средствам. Однако, метод перемещения на нем связан с относительной неподвижностью верхней половины туловища, и повторяющимися, стереотипными перемещениями нижней половины тела. Время от времени, по окончании езды на велосипеде появляются разнообразные болезненные ощущения в мышцах рук и ног, и это ясно. Но , если по окончании велосипеда болят коленные суставы – это естественно?
И с чем это связано?
Велосипед – неповторимое средство, не только для передвижения, перевозки легких грузов, путешествий – но и превосходный оздоровительный тренажер. В случае если разглядывать его с данной точки зрения, то, первым делом, он рекомендован для тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной совокупности, и опорно-двигательного аппарата. На протяжении езды, само собой разумеется, тренируются органы чувств и вестибулярный аппарат.
Какая боль есть обычной?
Как и каждая тренировка, нагружающая мускулы, велосипед кроме этого может причинять боль. Эта боль связана с нагрузкой на поперечно-полосатую мускулатуру рук и ног. Эта нагрузка разная: мускулы ног (передняя задние мышц мышцы и группа бедра голени) действующий при несложной опоре на педаль, а при применении туклипсов в дело включаются и мышцы-антагонисты.
Эти мускулы испытывают «тренированную усталость», как и положено. При езде с руками совсем вторая неприятность: в том месте нет попеременной мышечной работы, и при применения маунтинбайка, к примеру, появляется их статическое напряжение, которое связано с намного большей их нагрузкой. Из-за чего это происходит?Так как на горном велосипеде человек наклонен вперед, и руки принимают на себя вес туловища, правильнее, верхней половины туловища велосипедиста.
Исходя из этого горный велосипед приспособлен для пересеченной местности, тогда руки двигаются.
Болезни суставов Артроз
Что же делать, в случае если болят коленки по окончании велосипеда? Тут обращение может идти, первым делом, о людях немолодых. Какая обстановка происходит при артрозе коленного сустава.
Артроз – это дистрофически-дегенеративное заболевание, при котором происходит деформация и постепенное разрушение суставных хрящей коленных суставов. Заболевание проявляется постепенным прогрессированием, происхождением болей по окончании нагрузки, и «стартовых» болей по окончании начала перемещения. В будущем появляется хруст, ограничение подвижности в коленном суставе с вероятной его деформацией.
Из-за чего появляются боли в коленных суставах по окончании велосипеда?
Дело в том, что на протяжении «эксплуатации» коленных суставов они испытывают большое облегчение. Это может показаться парадоксальным, но кроме того при самом нередком каденсе велоспорт бережет как колени, так и тазобедренные суставы. Так как в случае если поразмыслить, то так как велосипедист большей частью сидит, и лишь иногда, да и не каждый день «вкручивает в горку», стоя на прямых ногах.
А вдруг человек двигается сидя, то основная опорная точка половины массы тела – это ягодицы. И, следовательно, все нижележащие суставы не несут полностью никакой нагрузки. Прежде всего, это относится тазобедренного сустава (само собой разумеется, речь заходит не об агрессивных стилях катания).
В этих обстоятельствах целостность и защита суставов костей под громадным вопросом.
Польза велоспорта
Что касается коленного сустава, то он испытывает на себе лишь вес расположенной выше него бедренной кости. Да да и то лишь тогда, в то время, когда педаль находится в нижней мертвой точке. В то время, когда педаль приближается к верхней мертвой точке, то давление суставных поверхностей бедренной кости на хрящи сводится практически к нулю.
А потому, что за это время человек успел проехать значительно большее расстояние, чем пройти пешком – то делается ясно, что более бережного транспортного средства при артрозе коленного сустава, чем велосипед, и придумать нереально.
Само собой разумеется, многие смогут возразить: «в случае если по окончании езды болят коленки, то пересаживайтесь на автомобиль». Большей ерунды и вообразить кроме того тяжело. Это крайне вредный совет, и вот из-за чего:
- Езда на автомобиле приводит голеней и мышцы бёдер к весьма редкому сокращению, только при нажимании на педаль;
- Это ведет к нарушению кровообращения в коленном суставе, что при артрозе делать категорически запрещено;
- Нарушение кровообращения ведет к нарушению питания сустава. В условиях артроза это лишь только усиливает боли и хруст;
- Наконец, «автомобильная гиподинамия» ведет к постепенному повышению веса, что есть причиной, усиливающим нагрузку на хрящи, и провоцирующим причиной развития заболевания при артрозе коленных суставов.
Пояснить вышесказанное возможно несложным примером. Представьте, что вы сорок пять мин. просидели в кино либо в театре. Если вы человек средних лет, то, быть может, вы подниметесь в перерыве с кресла прихрамывая, кроме того с некоей болью в коленях, и вам нужно будет сделать два-три неверных шага, перед тем как вы сможете нормально ходить.
А в том случае, если вы проехали эти сорок мин. на велосипеде, то вы спрыгнете на землю с легкостью.
Исходя из этого, в случае если по окончании катания на велосипеде болят коленки, в этом нет ничего ужасного. В том же случае, если появляется боль в коленях при езде на велосипеде, и, причем неизменно, то это предлог обследоваться. Так как не только нагрузка виновата в боли, не смотря на то, что это и самый нередкий предлог к ее происхождению.
Время от времени сам факт интенсивного перемещения, пускай и без нагрузки может привести к боли. Это возможно показателем артрита, либо воспаления сустава, среди них и его капсулы.
Запомните: катание на велосипеде при артрозе коленного сустава полезно, он в один момент есть и средством лечения, и средством профилактики.
Артрит
При артрите, либо воспалительном поражении, что делать? Лучше обеспечить конечности покой и обратиться к доктору.
Показателями артрита, в отличие от артроза, являются следующие показатели:
- покраснение кожи над коленом;
- отек мягких тканей;
- локальное чувство жара над суставом;
- боли при перемещении;
- нарушение функции;
- •поражение чаще асимметричное, с одной стороны, в отличие от артроза.
Артрит может появиться по окончании травмы, переохлаждения на протяжении езды, благодаря заболевания туберкулезом, бруцеллезом, клещевым боррелиозом, и многими вторыми болезнями.
Кататься на велосипеде при артрите возможно лишь тогда, в то время, когда снизился отек, провалилась сквозь землю боль, упала повышенная температура мягких тканей над суставом и всецело восстановилась его функция.
Как устранить боль?
В случае если эти боли появляются при перемещении, то, вероятнее, в суставе благодаря каких-либо процессов может просто не хватать суставной жидкости, и необходимо обратиться к доктору. В случае если же колени болят в покое, то необходимо попытаться нагрузку, и по окончании поездок воспользоваться мазями «Кетонал», «Випросал», «Апизартрон».
Первая из них принадлежит к группе нестероидных противовоспалительных препаратов, а остальные содержат змеиный и пчелиный яд. Они прекрасно оказывают помощь при суставных и мышечных болях. Подобные средства должен иметь с собой любой велосипедист.
