Боли в ступне при езде на велосипеде
Симптомы так называемой судороги ступней, болезненное жжение в голеностопном суставе значительно чаще появляются при носке тесной обуви в ходе изнурительных и долгих велосипедных гонок, а также в жаркую погоду. Это еще именуется заболеванием Мортона, периневральным фиброзом, подошвенной невралгией, фокальным травматическим невритом подошвенного нерва III и IV пальца. Болезненные ощущения при нагрузках только усиливаются, при разгрузке ослабевают и полностью исчезают по окончании снятия тесной обуви.
Говорит Амол Саксена, ортопед отделения спортивной медицины калифорнийского медицинского центра, что принимает участие в Чемпионате мира по дуатлону:
«Давление может сжать нервы на одной или на двух ступнях и перекрыть возможность велогонщика ехать скоро. В случае если на протяжении гонки схватит судорога, вам ничего не остается, как остановиться, снять обувь и разрешить ногам остыть».
Амол Саксена в сентябре на протяжении Мирового чемпионата по дуатлону принимал все меры безопастности:
В ходе приобретения велосипедной обуви пройдите тест: высвободите обувь от стелек и перед зеркалом поднимитесь на них босыми ногами. «Больший размер обуви нужно брать в том случае, в то время, когда вы видите какую-либо часть ступни, поддерживающейпределы стельки». Ортопед Саксена рекомендует: «В случае если на протяжении поиска вы нашли совершенную и эргономичную обувь, рекомендую купить про запас еще одну несколько».
Как камень с души. Нужно переместить шипы на подошве туфель на пара миллиметров ближе к пятке. Это разрешит снять с вашей стопы лишнее давление или с широкой точкой опоры переключиться на педали чтобы нагрузку на ноги распределить равномерно.
Смягчение удара. При долгой, изнурительной велосипедной гонке, и по окончании покорения многих километров на велосипеде ступни гонщика теряют собственные природные очертания (отмечается повышенная рыхлость пятки). Это потом ведет к регулярным больным ощущениям на протяжении езды на велосипеде.
На помощь велогонщику придет применение более комфортных стелек для велосипедных туфель. Чтобы всецело верить вкомфорте ваших ступней, получая новые велотуфли, побеспокойтесь о покупке стелек.
Будьте внимательными: носки нужно выбирать из высокотехнологичных волокон торговых марок Thermax, Coolmax, каковые абсорбируют пот. Не следует покупать сходу пара пар – сперва одну несколько опробуйте со своим велотуфлями, а после этого и берите больше.
Будьте здоровы.
