Можно ли беременным кататься на велосипеде

Можно ли беременным кататься на велосипеде

Большая часть дам, деятельно занимающихся велосипедным спортом, при наступлении беременности не желают отказываться от для того чтобы приятного и нужного для организма времяпровождения, исходя из этого у них часто появляется вопрос: возможно ли беременным кататься на велосипеде? К тому же кое-какие дамы, не занимающиеся этим видом спорта, но опытные о благотворном его влиянии на организм, кроме этого задаются подобным вопросом.

На ранних сроках

Как правило велосипедные прогулки оказывают благотворное влияние на ребёнка и здоровье матери на ранних сроках беременности. Учёные узнали, что дамы, каковые, не обращая внимания на собственное положение, наслаждались умеренными велопрогулками, переносили роды и беременность намного легче. К тому же шанс развития отклонений у детей значительно уменьшается вдвое.

Одновременно с этим запрещено с полной уверенностью утверждать, что всем беременным возможно кататься на велосипеде. В любом случае всё зависит от здоровья матери и индивидуальных особенностей организма и ребёнка, исходя из этого в обязательном порядке направляться проконсультироваться с лечащим доктором по этому вопросу. Он может совершить дополнительный осмотр и сделать несколько анализов, дабы с точностью ответить матери на данный вопрос и, в случае если что, оградить её и её будущего ребёнка от неожиданных негативных последствий, каковые кроме того смогут привести к выкидышу.

Очевидно, в случае если дама до беременности фактически не каталась на велосипеде, ей не следует затевать осваивать данный вид транспорта в положении. Кроме того в случае если подобные нагрузки будут полезны ей и крохе. Велоспорт есть достаточно травмоопасным, в особенности для новичков, исходя из этого его освоение направляться отложить на некое время.

Кроме того в случае если женщина до беременности была знакома с велосипедом на «ты», в положении не следует ей очень сильно разгоняться, в особенности по неровным дорогам, поскольку это не хорошо отражается на плоде и может кроме того привести к ужасным последствиям.

Во втором триместре

Во втором триместре возрастает нагрузка на организм матери. Много докторов говорит, что беременным кататься на байке значительно нужнее, чем ходить пешком. При подобном методе передвижения тратится многократно меньше энергии, а это крайне важно для дам в положении, поскольку растущий организм в матери требует громадного затрата сил.

Этот вид спорта не оказывает значительной нагрузки на суставы, что при отсутствии противопоказаний разрешает применять байк впредь до позднего срока беременности. Кроме этого при отсутствии сильной нагрузки на ноги дамы, применяющие велосипед, менее подвержены варикозному расширению и отёкам ног вен в отличие от тех, кто отказывает себе в таком методе передвижения.

К тому же велосипед – красивый метод улучшить настроение и снять стресс, а это весьма нужно дамам в положении, поскольку их эмоциональное состояние в этот период времени очень нестабильно.

К примеру, в Голландии велосипеды весьма распространены и имеют громадную популярность, чем машины, исходя из этого в том месте совсем неудивительно встретить дам, каковые крутят педали на достаточно приличных сроках.

На поздних сроках

Многие доктора не рекомендуют садиться на велосипед на поздних сроках беременности, поскольку даме в это время времени значительно сложнее обращаться со своим телом. Одновременно с этим, в случае если будущая мама нормально каталась на более ранних сроках и замечательно себя чувствует себя на данный момент, она может продолжать неспешные прогулки на металлическом коне.

Кое-какие дамы на поздних сроках страдают от поясничного радикулита, связанного с громадным дополнительным весом. В таких случаях велосипед с прямой посадкой разрешит избавиться от болей в пояснице и неспециализированного дискомфорта организма, связанного с повышенными нагрузками.

На таком сроке лучше подойдут женские либо складные модели с заниженной рамой, на каковые легче садиться и с которых несложнее подниматься. Дамы, каковые совершили всю собственную беременность на велосипеде впредь до родов, рекомендуют вторым матерям прислушаться к собственному телу. В случае если всё в порядке, и вы ощущаете, что способны ездить, то подобные прогулки принесут только облегчение и пользу.

Само собой разумеется, во втором и третьем триместрах ездить получается существенно медленнее, но, одновременно с этим, это значительно приятнее и эргономичнее, чем передвигаться пешком.

Терапевт Бекки Филд уверен в том, что беременным дамам не следует ограничивать себя в перемещениях, в случае если собственное самочувствие подсказывает, что всё в порядке.

Она говорит историю о даме, которая отправилась в поликлинику на велосипеде по окончании того, как у неё отошли воды. Более того эта дама утверждала, что ритмичное вращение педалей помогло её отвлечься от первой стадии схваток.
Медицинские рекомендации

В случае если дама всё-таки сделала вывод, что её беременность обязана пройти на велосипеде, она обязана выполнять пара мер предосторожности:

  • Очевидно, необходимо учитывать общее состояние организма как матери, так и ещё не появившегося ребёнка. Всё это не должно обойтись без переговоры с квалифицированным доктором;
  • Кататься нужно медлительно и размеренно, обращая мельчайшее внимание на любое изменение в самочувствии;
  • Ни за что не следует себя перенапрягать, а начиная со второго триместра нужно снизить привычный темп езды и избегать чрезмерного переутомления и обезвоживания организма;
  • В случае если предстоит участок дороги с крутым подъёмом, лучше пройти его пешком, дабы суставы очень сильно не напрягались;
  • Беременным дамам не следует кататься одним. Лучше, дабы был кто-то, кто имел возможность бы поддержать, и оказать помощь, в случае если внезапно настигнет усталость.

Спорт для будущих мам

Темы которые будут Вам интересны: