Велопрогулка как средство профилактики стрессов
Практически сравнительно не так давно завершилось долгое социологическое изучение протяженностью 10 лет, подтвердившее бытующее в среде велосипедистов вывод, что велопрогулка делается хорошим средством профилактики стрессов. Не обращая внимания на то, что авторами изучения являются английские ученые, сейчас возможно с уверенностью утверждать, что применяющие велосипед как транспортное средство (Polkupy?r?t netist?) люди менее подвержены стрессам, больше получают и делают более большой объем работы, чем использующие автомобиль. Если сравнивать с последними, значительно более радостными и спокойными были кроме того те, кто добирается до работы и обратно на публичном транспорте.
Целью английских исследователей из университета Норвич медицинской школы Восточной Англии и Центра экономики здравоохранения в Университете Йорка было изучить отличия в производительности и самочувствии труда, и динамику социологических трансформаций среди людей, применяющих различные методы путешествия на работу. 73% из 18 тысяч участвовавших в изучении людей совершали поездки до места работы и обратно на автомобиле, 13% ходили пешком, 11% пользовались одолжениями публичного транспорта, а 3% применяли велосипед.
Результаты десятилетней работы показали меньшую подверженность стрессам людей, делающих велопрогулки до работы и обратно, подобные показатели отмечены кроме этого у применяющих собственные ноги и общественный транспорт. Эти категории исследуемых отметились большим улучшением концентрации и фактически полным отсутствием стрессов.
Примечательны результаты отслеживания динамики у людей, поменявших автомобиль на велосипед и общественный транспорт, в соответствии с опубликованному отчету, бывшие водители стали намного радостнее, совершая более долгие по времени поездки до работы. Наряду с этим велопрогулки, являющиеся самый активным видом перемещения, стали индикатором по-настоящему «взрывной» динамики состояния испытуемых, отметивших большое улучшение стрессоустойчивости, производительности труда и упрочнение домашних взаимоотношений.
В это же время путешествующие до работы на автомобиле демонстрировали самую высокую подверженность стрессам, утрата сна, неспособность скоро разрешать появляющиеся сложности и значительно чаще испытывали чувство собственной неполноценности. Кроме этого эта категория испытуемых намного чаще места проживания и меняла работодателей, что только крайне редко содействовало повышению условий и зарплаты проживания.
Вывод о том, что велопрогулка до работы есть хорошей профилактикой стрессов, сделали и авторы еще одного комплексного изучения, охватившего 2,5 тысячи граждан, пересевших на велосипеды. В соответствии с опубликованному в прошлом месяце отчету, 89% из 2500 опрощеных сказали, что велопрогулка с работы до дома превосходно оказывает помощь «отключить» тяжелый рабочий ритм и скоро настроиться на приятное времяпрепровождение в комфортной домашней обстановке.
У 66% испытуемых взаимоотношения с родными людьми без шуток улучшились, а добрая половина опрощеных и вовсе объявила, что способна делать гораздо больший объем работы по окончании приятной поездки на велосипеде. Вместе с итогами 10-летнего изучения английских ученых эти сведенья всецело подтверждают вывод, что велопрогулка есть фактически безукоризненным средством профилактики стрессов, одновременно с этим улучшая тонус и физические показатели организма в целом.
Но не следует тут же сломя голову «лететь» в ближайший магазин, торгующий байками, дабы приобрести с ходу понравившийся экземпляр, чтобы поменять на него собственный удобный автомобиль. Подбор велосипеда — занятие очень скрупулезное и требующее определенных навыков, разнообразие представленных на рынке байков так же громадно, как большое количество разных автомашин возможно сейчас заметить на дорогах.
Не забывайте, что осваивать нужную привычку крутить педали до работы предстоит так же продолжительно, как обучаться вождению на автомобиле, поскольку любой деятельный спорт требует важной и планомерной подготовки. Вряд ли работодателю понравится сотрудник, чуть «доковылявший» до рабочего места по окончании получасового марш-броска на велосипеде без предварительной подготовки — вместо высокой производительности труда он возьмёт «охающего» и «ахающего» больного, что ближайшие пару-тройку дней совершит на домашнем диване. Велопрогулка — это отличное средство и активный отдых профилактики стресса, а не трудная работа.
