Выбор велотренажера
Многих велосипедистов наступление холодного времени года никак не останавливает, более того имеется такие, каковые с нетерпением ожидают начала экстремальных покатушек по снегу и льду. Но как же быть остальным, каковые обожают кататься в майках и шортах? За продолжительные месяцы холодной русской зимы, посиделок на горячей печке и просмотра по коробке пейзажей теплых государств возможно не то что утратить форму, а кроме того я бы сообщил изрядно обрасти жирком.
И вот чтобы для того чтобы с вами не случилось, умные люди и придумали велотренажер.
Велотренажер — один из самых популярных кардиотренажеров, усиливающий сердечно-сосудистую совокупность отечественного организма. Благодаря довольно низкой цены, простоте применения, и компактности конструкции, он очень востребовано у желающих улучшить собственный здоровье и фигуру.
Выбор велотренажера достаточно важная задача, потому, что эти спортивные тренажеры очень резко отличаются друг от друга, как комплектом внутренних черт, так и внешним видом. В рамках данной статьи мы детально разглядим представленные в продаже разные типы велотренажёров. Именно поэтому вы сможете верно выбрать велотренажёр.
По принципу действия тормозной совокупности велотренажёры смогут быть магнитными и механическими; среди последних, со своей стороны, выделяют ременные и колодочные.
Ременные велотренажёры
Ременной велотренажёр есть самой простой и недорогой разновидностью спортивных велотренажёров. В ременном велотренажёре для сопротивления вращению педалей употребляется прочный ремень, что соединяет педали с маховиком. Для этого вида велотренажёров очень актуальна масса маховика.
Имеет суть брать велотренажёры с массой маховика от 3 до четырех килограмм. Больше брать не следует из-за большой цены (лучше тогда забрать магнитный), меньше — из-за через чур неплавного вращения педалей.
Преимущества ременных велотренажёров:
- низкая цена;
- благодаря несложной конструкции ременные велотренажёры достаточно легко монтировать и демонтировать;
Недочёты ременных велотренажёров:
- при работе, в следствии трения ремня, создаётся довольно большой уровень шума. Наряду с этим чем посильнее нагрузка, тем посильнее шум;
- неестественный и не плавный движение;
- ременные велотренажёры оснащаются маломощными компьютерными датчиками, каковые владеют скудным функционалом.
Колодочные велотренажёры
В колодочном велотренажёре сопротивление вращению педалей осуществляется при помощи прижимания колодок к маховику. Таковой метод торможения педалей более действен и надёжен, если сравнивать с ременным механизмом.
Преимущества колодочных тренажёров:
- хорошая имитация езды на настоящем велосипеде;
- возможность создать весьма высокую нагрузку для лучшей проработки мускулатуры;
- меньший, чем при ременных велотренажёров, уровень шума.
Недочёты велотренажёров с колодочной совокупностью торможения:
- в большинстве случаев, тренажёры с колодочной совокупностью торможения владеют громадной массой, что делает неудобным процесс их домашнего применения/хранения;
- по сравнению с другими механическими велотренажёрами, у колодочных более большая цена ремонта.
Магнитные велотренажёры
В магнитных велотренажёрах регулировка нагрузки происходит посредством магнита, что то удаляется, то приближается к маховику. У моделей с малой массой маховика обычно появляется неприятность в неравномерном распределении нагрузки при вращении педалей. Исходя из этого по возможности выбирайте тренажёр с громадным маховиком, потому, что, чем больше масса маховика, тем лучше ходовые характеристики велотренажёра и тем плавней будут вращаться педали.
Преимущества магнитных велотренажёров:
- шум в ходе работы велотренажёра фактически не создаётся, поскольку в устройстве нет трущихся подробностей;
- магнитный велотренажёр превосходно имитирует естественную езду;
- разрешает с высокой точностью дозировать нагрузку и руководить ей;
- большая часть магнитных велотренажёров оснащены многофункциональными компьютерами, каковые разрешают с высокой точностью подстроить совокупность тренировки под личные потребности;
- долгий срок работы.
Недочёты магнитных велотренажёров:
- большая цена;
- из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие денежные затраты.
В общем, в случае если бюджет разрешает, и не требуются какие-то особенные преимущества ременных либо особенные особенности колодочных тренажёров — магнитные модели являются наилучшим выбором для дома.
Велоэргометры
Велоэргометры оснащаются весьма замечательными компьютерами, что делает вероятным очень совершенно верно задавать критерии тренировок. Это разрешает применять велоэргометры не только дома, но и в качестве восстанавливающего велотренажёра в лечебных и реабилитационных заведениях. Велоэргометры кроме этого возможно подключить к персональному компьютеру и фиксировать показатели в его памяти.
Для пользователя дешёвы встроенные программы тренировки, возможность программирования уровня нагрузки, контроль за состоянием пользователя и т.д.
Преимущества велоэргометров:
- только правильная регулировка нагрузки;
- возможность подбирать программу нагрузки лично.
Недочёты:
- большая цена;
- магнитный велотренажёр требует подключения к сети. Во–первых это затраты электричества, а во-вторых при отключении электричества он не будет трудиться;
- из-за сложной внутренней конструкции послегарантийный ремонт выливается в высокие денежные затраты.
Портативные велотренажёры.
Являются педали с блоком нагрузки и компьютер. Таковой велотренажёр возможно поставить рядом с креслом/стулом и в спокойной обстановке крутить педали. Сказать о какой-либо тренировке на таком тренажёре не приходится, но, этот вид возможно нужен чтобы размять ноги, сидя в офисе.
Конструктивные изюминки велотренажёров
Метод крепления сидения. Все велотренажёры, по методу крепления сидения, делятся на горизонтальные и вертикальные.
Вертикальный либо прямой велотренажёр — представляет собой тот же велосипед, лишь закреплённый на месте. У него вертикальная стойка для сидения, такое же седла и крепление руля. Тренировка на вертикальном велотренажёре запланирована на нагрузку тех же групп мышц, что при катании на простом велосипеде.
Горизонтальные либо наклонные велотренажёры отличаются от прошлых тем, что имеют наклонную стойку для сидения, другими словами положение настраивается, вперёд и назад, а не вниз и вверх. Спинка для того чтобы сидения разрешает разгрузить, расслабить мускулы поясницы на протяжении тренировки. Что особенно принципиально важно для людей, страдающих болями в спине и пояснице.
Также, при занятиях на наклонном велотренажёре задействуются ягодичные мускулы. Чтобы получить желаемый эффект и ощущать себя комфортно на протяжении тренировок, перед занятиямикрайне важно верно настроить сиденье.
Большой вес пользователя. Фактически все механические и большая часть магнитных велотренажеров выдерживают пользователей, вес которых не превышает 100 кг. Для некоторых магнитных и электромагнитных моделей тренажеров эта планка поднимается до 130 кг.
Датчики пульса. Датчики пульса входят в набор фактически каждого велотренажера. От одной модели к второй они изменяются и трансформируются.
Сейчас возможно встретить три вида датчиков: датчики на мочку уха, датчики и беспроводные датчики, встроенные в поручни тренажера.
Компьютер. Несложная модель компьютера велотренажера показывает только время, расход калорий, пройденную скорость и дистанцию. Сложные модели компьютеров имеют множество дополнительных функций, благодаря которым возможно создать собственную программу тренировки.
Выбирая велотренажёр, направляться не забывать о достоинствах и недостатках каждого вида. Для многих людей, такие минусы, как не хватает плавный движение либо не сильный компьютер несущественны. Но для правильного и действенного контроля за состоянием сердечно-сосудистой совокупности, для подбора наилучшей нагрузки лучше все-таки купить более дорогую модель.
Ну и в заключении мало видео и советов от опытного фитнес-тренера.
