Как участие в тур де франс воздействует на организм велосипедиста
Гонка Тур де Франс подразумевает проезд 3500 километров в 21 этап, и это причиняет большой вред кроме того самым отчаянным велосипедистам. При условии, что они избежали увечий, тут предоставляем обзор того, как воздействуют такие нагрузки на тело велогонщика.
Гормоны стресса скоро растут
Выработка гормонов стресса таких, как кортизол, очень сильно увеличивается, говорит исследователь и профессиональный велосипедист Иньиго Сан Миллан, врач, директор Лаборатории спортивной психологии и возможностей человека.
«Первая семь дней – очень нервозная. Из-за постоянного напряжения велосипедисты дремлют весьма не хорошо», говорит он. Это все провоцирует выброс кортизола сверх нормы.
Потому, что они не смогут расслабиться и отдохнуть в первую семь дней, увеличение уровня гормонов стресса преждевременно активизирует катаболические процессы (т.е. мышечная ткань разрушается), что плохо, т.к. дабы пережить три изнуряющих семь дней Тур де Франс, нужен любой грамм мышц.
Разрушение мышц
Практически все велогонщики Тура сталкиваются с повреждением мышц, говорит Сан Миллан.
«Не смотря на то, что многие преодолевают эти препятствия и, при отдыхе и правильном питании, проходят первую семь дней прекрасно, но, у большинства ускоряются катаболические процессы на подъемах», говорит он. При том, что на первой семь дней гонщики сжигают только 3-5% протеиновых запасов (т.е. мышц), говорит он, к последней семь дней они уже сжигают до 15-20%, т.к. мускулы больше повреждены и меньше способны накапливать и восполнять гликоген.
Количество запасов гликогена понижается
О гликогене: не обращая внимания на диеты, состоящие на 75-80% изуглеводов, говорит Сан Миллан, и 6-9 ккал потребляемых каждый день, – участники гонки переживают нелегкие времена, поддерживая энергетические потребности организма на среднем уровне в течении Тура.
«Их мускулы переживают так много повреждений, и они уже не могут накапливать в себе нужные количества веществ», говорит он.
Падает уровень гемоглобина
Через вас каждый день проходят 200 млрд. красных кровяных клеток при активном участии в составе пелотона гонки. В то время, когда вы не под таким давлением, вы имеете возможность создавать кроме того большее количество красных клеток.
«Количество поставляемого кислорода в организме гонщика значительно уменьшается, т.к. концентрация гемоглобина понижается от нормы 15 грамм на 100 грамм в начале Тура до 12-13 грамм на 100 грамм ко времени пересечения финишной линии в Париже», говорит Сан Миллан. Не считая ощущения псевдоанемии, это ослабляет иммунную совокупность, исходя из этого гонщики становятся более подвержены болезням в течении Тура.
Количество свободных радикалов возрастает
на данный момент спортсменам в основном не рекомендуют применять антиоксидантные добавки, т.к. оказалось, что они очень сильно воздействуют на адаптацию в тренировках – имеется ввиду действие на свойство производить природные антиоксиданты – и смогут скорее ухудшить производительность, а не улучшить. Но, Тур – совсем другое дело, говорит Сан Миллан.
«Между второй и третьей семь дней организм начинает терять свойство производить достаточное количество антиоксидантов, каковые поддерживают ежедневную 6-часовую атаку свободных радикалов», говорит он, и это кроме этого воздействует на иммунитет. При таких условиях антиоксидантные добавки имели возможность бы быть не лишними.
Частота сердечных сокращений понижается
В первую семь дней Тура частота сердечных сокращений у гонщиков велика. Особенно, в первые 3-5 дней они будут видеть на дисплее показатель 190 bpm (ударов сердца в 60 секунд) и ощущать себя на подъеме. К последней семь дней они были бы радостны видеть цифры 160-170.
Низкая частота сердечных сокращений значит, что сердце неимеетвозможности биться достаточно скоро для более действенной работы, что очень плохо отражается на итогах.
Не обращая внимания на это, гонщики самый возбуждены при виде финишной линии на Елисейских полях, и исходя из этого они напрягают последние силы собственного сердца и остаток мышц при мысли о долгожданном заслуженном отдыхе!
