Не спешите покупать шоссейник
Езду на велосипеде возможно назвать совершенной двигательной терапией. Лишь на протяжении езды на велосипеде ноги освобождаются от нагрузок. Вес тела распределяется в основном на корпус велосипеда и частично на руки.
Он переносится на руль и седло. Езда на велосипеде наровне с плаванием есть чуть ли не лучшей возможностью чтобы приводить в перемещение суставы ног и стоп, не подвергая их нагрузке. Кроме того при изнашивании бедерных, коленных и таранных суставов возможно проводить эту двигательную терапию.
Сейчас это уже не именуется велосипедной прогулкой, но, скорее, байкингом либо треккингом. Техника велосипедистов, равно как и материальное оснащение, с каждым днем совершенствуется — Эдди Мерке счел бы себя; радостным, если бы в свое время он, опытный, велосипедист, имел бы в собственном распоряжении снаряжение современных ездоков, для которых велосипедный спорт не более чем хобби.
Все гоночные велосипеды сконструированы так, дабы корпус человека оказывал как возможно меньшее сопротивление воздушному потоку. Исходя из этого ездок должен низко нагибаться. Но эта аэродинамика, изобретенная для велосипедных гонок, не только не разгружает, но, наоборот, нагружает отечественный позвоночник.
Дабы иметь возможность наблюдать прямо, голова должна быть втянута в плечи. Изгиб шеи исходя из этого быстро улучшается. В области грудного и поясничного отделов позвоночника мы вынуждены очень сильно округлять пояснице, чтобы посильнее нажимать на педали.
При продолжительном нахождении в сгорбленном состоянии за рулем появляющиеся в шее и в пояснице боли бывает.
Велосипедист-любитель, обязан смотреть за тем, чтобы на протяжении езды, по возможности, держать прямо верхнюю частя корпуса. Для этого руль должен быть расположен выше седла. Голова обязана наблюдать прямо, ее не требуется втягивать в плечи (рис. 41)
Верное положение руля относительно сиденья, прямая позиция позвоночника, массаж таза, осуществляемый попеременным нажимом ног на педали, превращают велосипедные прогулки в совершенное упражнение, которое благодарив ритмичной смене нагрузок снабжает хорошее питание межпозвоночных дисков.
