Оказание первой помощи при растяжении связок и мышц
Растяжение связок и мышц может проявлятся в виде тендоваганита (боли в связках), миалгии (боль в мышцах), миозитов (воспаление мышц) и связок и разрывов мышц. При резких перемещениях происходит кровоизлияние, а после этого обызвествление места прикрепления связок к кости. В большинстве случаев затем появляется боль.
В случае если турист игнорирует боль и тренируется , воспалительный процесс охватывает все сухожилие, которое, в конечном итоге, может подвергаться перерождению. В этом случае боль делается постоянной и улучшается при перемещении.
Первая помощь при растяжении: наложение тугой повязки с применением эластичного бинта и охлаждение области поврежденного сустава. Потом проводится массаж, согревающие компрессы (лечение теплом), ношение эластичного бинта.
Ключевые принципы мышц растяжений и лечения связок возможно свести к следующему:
- В остром периоде нужны покой, мороз, тугое бинтование.
- Нужно временно прекратить заниматься ездой на велосипеде.
- Уменьшить нагрузку на поврежденное сухожилие (за счет повязок, фиксаторов, ортопедических стелек и т. п.)
- направляться своевременно обратиться к эксперту (травматологу-ортопеду, спортивному доктору), что совершит особое лечение, назначит физиотерапию, лечебную физкультуру.
