По пути к здоровью на велосипеде
Мой двухколесный конь! Первой победой в моей жизни было его покорение! Он не слушался, ехал в обратном направлении, останавливался, в то время, когда от него не ожидали, вычислял рулем все без исключение столбы по дороге. Но, я крутила педали. Все около смеялись и вслед, и в глаза, но я знала, что им легко страшно… Неужто я сделаю и это?
Сделала, я его приручила, сохранив в памяти самые лучшие воспоминания о победе!
Велосипед. Легко нереально передать состояние полёта и тот восторг, которое приобретаешь, оказываясь в седле велосипеда и спеша по дороге. Возможно, люди каковые применяют его как собственный простой транспорт, не приобретают столько потрясающих чувств.
Но, в то время, когда в муниципальный суете внезапно выбираешь время прокатиться с ветерком, ощущаешь себя легко победителем. Откуда столько хороших чувств?
Дамы оценили первые велосипеды, как никакой второй вид транспорта. Особенно в то время, когда осознали, какое влияние он создаёт на фигуру. Велосипед легок и дешёв любому, умение ездить на нем остается на всегда, как умение ходить, сказать, петь. Дело в том, что велосипед учит отечественный вестибулярный аппарат равновесию, заставляет на подсознательном уровне включать все внутренние анализаторы организма.
Руки, ноги, голова дружно трудятся совместно, но наряду с этим, на первый взгляд, делают функции и различные движения.
Основная польза – эта активизация работы сердечно-сосудистой совокупности и работа легких. Это на первый взгляд думается, что трудятся лишь ноги. В действительности трудится все тело. При вращательных перемещениях ногами активизируется оттекание венозной крови из нижних конечностей, что прежде всего полезно людям, предрасположенным к варикозу.
Красивая профилактика. Кровь, обогащенная кислородом (тут уже трудятся легкие), поступает в самые дальние закоулочки, омывая и очищая их своим живительным действом.
Двигаясь навстречу ветру, мы дышим полной грудью, а потому легкие начинают деятельно трудиться, очищаясь от застойных веществ, наполняясь свежим воздухом, насыщаясь чистым кислородом. Если вы, само собой разумеется, ездите в чистом месте. К сожалению, при езде по автотрассе рядом с машинами вы имеете возможность взять обратный эффект.
Велосипед, кстати, будет крайне полезен любителям покурить, это, пожалуй, единственное средство чтобы очистить по возможности легкие.
Постоянный бич современного человека (кроме того молодежи), страдающего от недочёта перемещения – так называемая, вегетососудистая дистония. боли и Частые головокружения, обмороки, «потемнения» в глазах, неожиданное учащение сердцебиения – знакомо практически каждому жителю, не правда ли? Садитесь на велосипед. Не сходу, но уже через пара тренировок вы почувствуете в себе новую силу и забудете обо всех этих проблемах, что связаны снова-таки с гиподинамией…
Что весьма интересно, велосипед формирует особенные условия для усиления кровоснабжения области малого таза. Соответственно, есть прекрасным средством профилактики гинекологических аденомы и болезней простаты. Ну вот, сообщите вы, а как все прекрасно начиналось … ветер, восхищение, победитель…
В действительности все эти хорошие чувства вызывает как раз перемещение! Легко велосипед фактически универсальный тренажер, приводящий в воздействие целый сложный механизм вашего тела, как и бег. Вот лишь расстояния и скорости побольше. Двигаются не только ноги. руки и Спина кроме этого находятся в постоянном напряжении.
В случае если ноги неизменно в динамике, то поясницы, руки, область шеи трудятся в статическом режиме, но наряду с этим процесс кровообращения тут идет полным ходом, мускулы обогащаются кислородом, дышат, разогреваются, обновляются, растут.
А вот жир весьма опасается этого вида транспорта. Вы видели когда-либо велосипедиста с ожирением, в отличие от водителей авто (пускай забудут обиду приверженцы «цивилизации»)?
Ноги, бедра, пресс, ягодицы – какое количество же внимания уделяют этим частям тела дамы, дабы быть привлекательными… А велосипед есть лучшим тренажером. Полчаса езды сжигает более 300 калорий. Желаете скинуть лишний вес, иметь красивую фигуру, счастливый взгляд и здоровое сердце?
Подружитесь с велосипедом! Кстати, зрение при езде велосипедом так же улучшается, по той несложной причине, что человек, осуществляя контроль все около, нечайно делает постоянные вращательные перемещения глазным яблоком. И снова та же цепочка: перемещение, кровь, кислород – здоровье!
Плюс «настройка резкости»: взоры рядом и вдаль тренируют хрусталик.
Вероятнее, человек, придумавший велосипед, меньше всего предвидел эти необычные его свойства. Легко хотелось оторваться, наконец, от коней, тележки, покорить колесо! Кстати, первыми велосипедистами были акробаты в цирке (они ездили на колесах больших и маленьких, на трех, двух, одном колесе…). Неспешно велосипед делается предметом престижа, позже необходимости.
В середине прошлого века не было ни одного сельского двора, в котором не стоял бы велосипед. Но автомобили берут собственный – комфорт, престиж, скорость… пробки, аварии, загазованность.
И вот мы опять обращаем собственные взгляды на двухколесного коня! Кто знает, может не так долго осталось ждать нужно будет вернуться и к обычному скакуну, созданному природой. Кстати, он делится с человеком не меньшей силой и здоровьем. Но и требует большего внимания, чем механический приятель.
А на данный момент во многих Азии и городах Европы, Новой Зеландии и Америки, в самых различных уголках планеты велосипед начинает завоевывать лидирующие позиции и как транспортное средство, и как оборудование для спорта.
Насытившись монстрами мотоциклами, байкеры начинают приручать велосипеды, что переживают на данный момент новое рождение. В каждом уважающем себя тренажерном зале имеется в обязательном порядке тренажер – велосипед! Да и домашний велосипед уже занял хорошее место во многих квартирах.
И первое физическое упражнение, которое стараются выполнить кроме того дедушки и неподготовленные бабушки – это велосипед. Лежишь себе на пояснице и крутишь педали, воображая перед собой дорогу, повороты, деревья у обочины, ветер, бьющий в лицо… И внезапно осознаёшь, что дышать стало легче, куда-то делать усталость из отекших за сутки ног и просто хочется жить…
Все, само собой разумеется, прекрасно, что в меру. И если вы, кроме того умея ездить на велосипеде, по окончании важного перерыва «рванете», эдак, мин. на 20, на следующий сутки, поверьте, и ходить вы вряд ли сможете. Как, но, по окончании любой неумелой тренировки.
Начинайте неспешно, прислушивайтесь к своим мышцам не доводите до оцепенения… кстати велосипедную прогулку неизменно нужно затевать с медленной езды. Это будет трудиться как разминка, неспешно наращивайте темп, поменяйте положение поясницы.
Да, крайне важно верно ставить стопы на педаль. Плохо крутить педали носками, как и серединой стопы. Подушечки под пальцами – это самый хороший вариант.
Дабы не очень сильно уставали спина и руки, советуют мало поменять положение рук. По большому счету, принципиально важно верно настроить велосипед «под себя», вам должно быть комфортно и приятно. Ну и верная экипировка также не помешает.
фантастических ощущений и Приятного путешествия на пути к здоровью!
Создатель статей персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Слушатель курса FPA и участник семинаров. Проводит персональные тренировки, а также с велосипедным уклоном. Подробная информация в личной беседе, в ВК (http://vk.com/id143637154)
