Почему у меня всегда хорошее настроение и нет депрессии
Время от времени читатели пишут, что, если судить по моим статьям, я создаю чувство довольного судьбой человека, но так ли это в действительности? ?? Да, приятели, это полностью так.
какое количество себя не забываю, ни при каких обстоятельствах не страдал депрессиями либо приступами нехорошего настроения. Целый негатив, что в случае если и был, приходил извне, в всегда было нормально.
Частично это проявление характерных линия Тельца, но не меньше и работы над собой. В какой-то момент я осознал, что трепать нервы, реагируя на внешние факторы — весьма и весьма разрушительно для психики.
Уже много лет практикую философский взор на судьбу, довольство и фатализм тем, что имею. Одновременно с этим монотонно долблю лбом собственные стенки, дабы в один раз было так, как я желаю. И без того будет.
Вот некий свод правил, что разрешает мне постоянно оставаться спокойным и довольным. Полагаю, что соблюдение этих несложных правил окажет помощь любому человеку отыскать равновесие в жизни и жить в хорошем настроении.
Отсекай всё, что приводит к отрицательным эмоциям. По большому счету не реагируй на критику, не наблюдай новости, не просматривай форумы и политические сайты, не дискутируй со привычными на острые темы. Если ты думаешь, что создашь через чур «тепличную» среду для психики, то не обольщайся, этого не произойдёт. Установить непроницаемый барьер не выйдет, информация все равно будет просачиваться вам в мозг.
Но, приобретая дозированную данные, мы больше склонны к критическому мышлению, чем тогда, в то время, когда на нас льется постоянный поток нечистот из телевизора и интернетов.
Общайся лишь с теми, кто разделяет твои взоры. В настоящем, искреннем споре не рождается ничего, не считая сомнений и непонимания. Совсем незачем вступать в беседы с теми, кто не на твоей волне: лично тебе от этого не будет ничего хорошего.
Ищи друзей по заинтересованностям. Беседа с этими людьми заряжает энергией и хорошим настроением.
Верь в добро. Кроме того в случае если всё не хорошо, всё равняется верь в то, что найдется хороший человек, что окажет помощь. В случае если видишь кого-то в беде, то стань для него тем самым хорошим человеком.
Помогать кому-то — поразительно очень сильно заряжает хорошей энергией.
Оставайся бодрым. Не переутомляйся, работа не волк, в лес не убежит. Не высыпаясь, не отдыхая сейчас, ты берешь взаймы у завтрашнего дня. Непременно окажется, что по квитанциям платить нечем. Лучше получить меньше, но сохранить хорошее самочувствие, ясность и здоровье мысли.
Уделяй больше времени общению с семьей, родителями, приятелями.
Как минимум несколько часов в день деятельно убивай время на свежем воздухе. Тренажер в спортзале — это только имитация, лучше пройдись по улице либо прокатись на велосипеде. В случае если вероятно — выходи раньше из дома утром, дабы прогуляться пешком пара остановок.
Гуляй перед сном, это очень сильно очищает мозг от накопленной негативной энергии и разрешает прекрасно выспаться.
Прекрасно высыпайся ежедневно, а не только на выходные. Обычному человеку молодого и среднего возраста необходимо не меньше восьми часов спокойного сна. Не следует бравировать умением дремать по три часа в день — это именно один из кирпичиков в фундаменте депрессий.
Очень принципиально важно идти в кровать не позднее полуночи. Что бы в том месте не говорили, биоритмы существуют, и чем ближе мы подойдем к естественным процессам, тем лучше для психики. Необходимо добиться того, дабы утренний подъем происходил без будильника.
По окончании 20:00 не включай компьютер с целью поиска информации, общения в соцсетях, форумах либо почте. По большому счету забрать в привычку не открывать письма по окончании восьми — как минимум два часа перед сном должны быть разгрузочными для психики.
Вечером — лишь отдыхать (но, отдыхом возможно и несложная работа на компьютере). Основное — никаких чувств, это разрешает отлично дремать и быть наутро свежим и весёлым.
Ни при каких обстоятельствах не дергайся. Ежедневно случаются какие-то плохие обстановки, требующие мгновенной реакции: то на дороге подрезали, то в магазине обхамили. Сходу подавляй в себе злость и агрессию, не давай набрать обороты.
Знаю, как это тяжело, но вот совет: целый негатив тут же гаси юмором.
Вместо ответного хамства сделай какой-нибудь шутливый комментарий, вынуди себя улыбнуться. И без того неизменно, что бы ни произошло — не так долго осталось ждать это войдет в привычку. Со временем тебя не составит большого труда нереально привести в плохое размещение духа внешними факторами.
Неизменно наблюдай на вещи философски. Летишь на самолете, думай о том, что статистически это самый надёжный транспорт. Ты ничего не можешь поменять, будь спокоен.
Устраивай собственной психике контролируемые стрессы. К примеру, разгон в кабинете главы — это вредный, неконтролируемый стресс. А вот изучение зарубежного языка — стресс нужный.
Уволиться с работы, пожить за рубежом, проехать пара тысяч километров на велосипеде без денег — это также хороший стресс.
Любой сознательный выход из территории комфорта замечательно отражается на психике, такие встряски необходимо устраивать себе систематично.
Ищи новые горизонты. Когда видишь, что занятия и твои интересы устоялись, а жизнь купила приглаженный вид, начинай наблюдать по сторонам. Ни при каких обстоятельствах не разрешай себе жить лишь семьей либо работой. Неизменно необходимо иметь что-то еще, что-то, что забирает не меньше трети твоего внимания.
Хобби, общение, помощь людям — всё, что угодно, основное не давать себе жить по графику.
На мой взор, хорошее настроение — это легко, основное — быть здоровым и духом, и телом. Не ругайся, не спорь, принимай всё, как имеется. Будь лучше — и мир станет к тебе хорош.
