Как научиться делать банни хоп (bunny hop)
Содержание
- Техника исполнения
- Прыжки на BMX
- Перескок препятствий на горных велосипедах
- Советы по безопасности
В области велоспорта к базисному упражнению относится банни хоп – прыжок с разгона через препятствия. Без умения обладать этим трюком, выучить другие, более сложные упражнения, вряд ли окажется, исходя из этого любой, кто желает причислить себя к велосипедистам-экстремалам, начинают как раз с него.
Ответственный этап в освоении прыжка – верное познание его технической стороны. Это не свидетельствует, что придется продолжительно изучать какую-то теорию, нет. Напротив, на байках чем больше практики, тем лучше.
Но выделить пара мин. прочтению, как это делается, легко нужно.
Техника исполнения
Как трюк, bunny hop есть чуть более сложным вариантом хопа – подпрыгивания на скорости обоими колесами. Для исполнения упражнения hop необходимо очень сильно разогнаться на велосипеде, вжаться в байк, а после этого оттолкнуться вверх, не меняя ног и положения рук относительно рамы. При прыжке нельзя перемещать центр тяжести и вращать педали.
Хоп в высшей точке
Банник, так именуют велосипедисты то, о чем мы тут говорим, отличается от хопа тем, что отталкивание при перескоке происходит лишь задним колесом. Получается, что велосипед перед прохождением преграды «поднимается на дыбы». Последовательность исполнения трюка следующая:
- Очень сильно разогнаться и двигаться накатом перед прыжком. Ноги четко зафиксировать на педалях.
- Согнуться и мало перенести вес на переднюю часть байка. Это так называемый заход на прыжок.
- Выпрямиться и перенести вес всего тела назад. Не считая туловища, нужно с силой выпрямлять ноги и подтянуть руль на себя – так велосипед примет наклонное положение.
- Когда заднее колесо оторвется от почвы, колени необходимо согнуть, а руль подтягиватьк груди.
В случае если техника исполнения верная, то приземлиться велосипед обязан на заднее колесо. Положение велосипедиста по окончании перескока: ноги согнуты, руки прямые (как бы еще подтягивают руль), тело откинуто назад, а большая часть веса приходится на заднее колесо.
Прыжки на BMX BMX-велосипеды для трюков
Разнообразные трюки для BMX – родная стихия. Возможно заявить, что такие велосипеды фактически не употребляются для езды, но превосходно прыгают и летают в воздухе. Последовательность исполнения трюка, в принципе, была обрисована выше.
Но имеется кое-какие особенности, каковые нужно учитывать, чтобы получить правильный и большой прыжок.
Чем больше вынесен руль, тем ниже окажется перескок, наряду с этим отдергивать его при перескоке будет легче. Оптимально придерживаться среднего положения руля, дабы тащить его было легко, и одновременно с этим велосипед подлетал достаточно высоко. Ноги верно удерживать в положении «подтяжка», другими словами педаль расположена над ступней.
Так обувь лучше контактирует с поверхностью педали и более действенно подтягивается заднее колесо. На пике поднятия переднего колеса руки рекомендуется чуть сгибать для подтягивания руля. Банни хоп на бмх выполняется в пара этапов:
- Подтягивание заднего колеса через педали.
- Сгибание ног.
- Тяга руля к себе.
- Сгибание рук в локтях.
- Приземление на заднее колесо.
Более наглядно, как верно это сделать, представлено на видео:
Перескок препятствий на горных велосипедах
Таковой тип байков рекомендован для движения по пересеченной бездорожью и местности, но в городе довольно часто возможно встретить велосипедиста на горном велосипеде, прыгающего по бордюрам либо перескакивающего «лежачие милицейский». Эти подскоки не что иное, как простой банни.
Принцип исполнения трюка для МТБ имеет полную аналогию с прыжками на bmx: разгон, отрыв задней части велосипеда от почвы, поднятие переднего колеса над препятствием и перелет через него. Сложнее будет выполнить упражнение на найнере – маунтибайке с колесами диаметром 29 дюймов. Из-за громадного размера инерция колеса возрастает, что не разрешает велосипеду подпрыгивать через чур высоко.
Помимо этого, громадные колеса больше подвержены повреждениям при ударах.
Советы по безопасности
Подпрыгивания на байке неизменно сопряжены с высоким риском падения велосипедиста. Исходя из этого для начала нужно обезопасить себя средствами защиты:
- Велошлем.
- Наколенники с налокотниками.
- Закрытая обувь.
Все элементы экипировки должны быть четко зафиксированы!
Удерживать колеса в блокированном положении необходимо до полной остановки велосипеда по окончании приземления.
Затевать делать упражнение лучше без препятствий. Когда начнет получаться и покажется уверенность, возможно подкладывать на дорогу маленькие предметы: пеньки, камни, картонные коробки. Последний вариант более приемлем для начинающих, поскольку нет никакого риска упасть с громадна при наезде.
Дабы обучиться подпрыгивать на велосипеде, большое количество времени не потребуется – максимум два дня. Для освоения трюк несложен, но он окажет помощь открыть путь к изучению техники проделывания и выполнения более сложных вещей в области велоспорта.
