Правила безопасной езды на велосипеде
Велосипедист – полноценный участник дорожного перемещения
В первую очередь, если Вы желаете стать умелым велосипедистом и ездить по шоссе, улицам и дорогам как полноценный участник перемещения, пройдите направления езды на велосипеде.
Надёжный велосипедный спорт основывается не на случайностях, а на знаниях транспортных внимательного отношения и законов к поведению вторых. Мне повезло что, в то время, когда я был ребенком и обучался ездить на велосипеде, мне растолковали, что ездить нужно по правой стороне улицы и повиноваться транспортным законам. Так я с детства привык выполнять правила дорожного перемещения и учил этому вторых детей, живших по соседству.
Кроме того в то время, когда ездили наперегонки, мы не съезжали с правой стороны дороги и останавливались перед символами «Стоп». Выполняя правила надёжной езды на велосипеде, мы не только избегали столкновений с машинами, но и не врезались приятель в приятеля. Начинающим велосипедистам рекомендую шепетильно и пристально изучить правила дорожного перемещения.
Не забывайте, безопасность для велосипедиста в первую очередь.
Условия надёжной езды на велосипеде
Для безопасности велосипедиста нужно соблюдение четырёх главных условий: физическая форма, навыки управления велосипедом, знания и опыт. Нужные знания смогут быть взяты из правил дорожного перемещения и из советов и рассказов вторых велосипедистов. Физическая форма, навыки управления велосипедом и опыт будут приобретаться более медлительно, по мере того, как Вы станете ездить на велосипеде.
Пробуйте ездить по просёлочным дорогам и переулкам, навыки управления велосипедом и физическая форма на велосипедных дорожках приобретаются весьма медлительно.
Физическая форма велосипедиста
Мускулы нарабатываются в следствии тренировок. У тех, кто проводит время, идя, путешествуя пешком, бегая трусцой, катаясь на коньках, занимаясь лыжным спортом либо любым вторым силовым видом спорта, мускулы должны быть натренированы. Однако, для велосипедного спорта организм обязан будет приспособиться к совсем ноги и другой нагрузке должны будут привыкнуть к новому поведению. Вращение — совсем новое воздействие.
Это легкое и стремительное использование силы, разрешает всё меньше уставать, по мере приспособления к нему. Те, кто не был активен в аэробном спорте, что применяет ноги, будут получать опыт медлительно, по причине того, что тело выясняется перед необходимостью создавать определённые трансформации. У тела имеется необычная свойство преобразовать себя, но данный процесс занимает время.
Помимо этого, люди с лишним весом и проблемами с сердцем должны быть особенно осмотрительными.
Самый несложный метод приобретения физической формы пребывает в том, дабы ездить на маленькие расстояния со скоростью достаточно стремительной, но посильной для Вас. В случае если Вам стало не легко дышать, значит, таковой заезд ещё через чур тяжёл для Вас. Так будет по крайней мере первые 14 дней.
По большому счету, езда на велосипеде требует упрочнений, но она не должна вызывать больных ощущений.
Ежедневное расстояние необходимо неспешно увеличивать еженедельно, но не больше, чем наполовину. 15 километров в сутки именно достаточно для поддержания здоровья. Для сокращения веса подойдёт расстояние в 20 км.
Езда на велосипеде практически ежедневно серьёзна в физическом и психотерапевтическом отношении, но не переживайте, в случае если утратите пара дней из-за нехорошей погоды либо болезни. Вы кроме этого имеете возможность ездить на велосипеде на работу. В случае если езда на велосипеде не вероятна в течение продолжительного времени, замените её ходьбой либо вторыми упражнениями.
Как купить навыки управления велосипедом
Навыки управления велосипедом кроме этого приобретаются со времени. У тех, кто обучался ездить с детства, имеется огромное преимущество перед взрослыми учениками. Ответственные навыки для велосипедиста: умение ехать ровно, остановиться на протяжении, к примеру, на светофоре либо символе «Стоп», свойство объехать препятствия, такие как камни либо выбоины на дороге, умение посмотреть назад назад, не виляя на дороге, скоро подняться с велосипеда, избегать укусов псов либо отпугнуть их.
Прежде, чем стать участником важного перемещения, велосипедист должен быть уверен в себе и собственном велосипеде, кроме того в чрезвычайных условиях. Имеете возможность смоделировать себе настоящие условия. Громадная безлюдная автостоянка — отличное место, дабы попрактиковаться.
Постарайтесь проехать, придерживаясь нарисованной прямой линии и смотря то вперед, то назад, и отклониться, объезжая маленькие препятствия, каковые подготовите и расставите сами. Дабы меньше оглядываться на протяжении поездки возможно применять зеркало заднего вида. Кроме этого нужно обучиться практически останавливаться, не ставя ногу на землю, и после этого продолжать перемещение.
Отдельное внимание нужно выделить практике езды по наклонным участкам пути.
