Тренировки с измерителем мощности

Тренировки с измерителем мощности

Велогонщики постоянно ищут предельно легкое оборудование, малейшие траектории на автостраде, верные тренировки… Но как вы имеете возможность оценить собственный прогресс? Для многих гонщиков итог виден лишь в сутки гонки. Но, если вы важный гонщик, что желает знать как он подготовлен, вам нужен измеритель мощности Ватт.

Если вы когда-то наблюдали по телевизору трансляции тур де Франс либо Вуэльту, то без сомнений слышали слова комментатора: ватт, мощность, каденс…

В езде на велосипеде количество ватт показывает как много сил прикладывается к педалям. Рассчитывается это значение исходя из

крутящего частоты и момента вращения педалей. Это не просто цифра которая показывает как очень сильно вы имеете возможность надавить на педали. Это значение растолковывает из-за чего на более легкой передаче и высоком каденсе велосипедист едет так же скоро как его соперник с более тяжелой передачей и низким каденсом.

Неспециализированная производительность велогонщика довольно часто измеряется в ваттах на килограмм: Вт/кг. Тяжелые велосипедисты смогут выдавать громадную мощность, но их индекс мощности не отличается от легких вестников. Фактически исходя из этого тяжелые велосипедисты и выглядят как более замечательные, но в действительности это не верно.

Более действенные гонщики легче преодолевают горы. Индекс мощности к весу райдера рассчитывается с учетом его анаэробного порога либо пороговой мощности — это количество мощности которое способен

выдать гонщик трудясь так сложно, как он может держаться в течение часа.

Хороший измеритель мощности есть бесценным прибором при подготовке хорошего велогонщика. Если вы умелый гонщик, то скорее

всего, тренируетесь с монитором сердечного ритма (пульсометром) — это уже громадный ход в верном направлении. Пульсометр может дать вам хорошее представление об упрочнениях каковые вы прилагаете, но пульс через чур переменчивый фактор, он зависит от множества параметров, кроме того от таких как температура воздуха и что вы сейчас съели на ланч.

Не только для шоссейников

Измеритель мощности что применяют MTB команды Subaru-Trek и Giant Factory, и многие гонщики кросскантри такие как Nino Schurter, Julien Absalon и Jaroslav Kulhavy — Quarq. Quarq объединились со SRAM дабы создать измеритель мощности (www.neomagnet.ru) S2275 MTB — сейчас мы можем знать что гонщики наибольшего уровня прячут с рукаве друг против друга.

Имеется пара разных типов измерителей мощности. Кое-какие встраиваются во втулку заднего колеса, другие, такие как Quarq крепятся на шатуны. Независимо от расположения они все измеряют два показателя — каденс и крутящий момент, а позже делают нужные расчеты для вычисления мощности.

Крутящий момент измеряется посредством тензометрического датчика, расположенного в шатуна. Каденс измеряет второй датчик, в большинстве случаев он крепится на раме и вычисляет обороты педалей для этого на шатун крепится магнит. Измеритель мощности Quarq поставляется в наборе с полыми шатунами SRAM, под стандартную 24 миллиметровую ось, либо под каретку BB30.

Quarq применяет распространенный для велокомпьютеров стандарт передачи данных ANT+.

Для велогонщиков весьма необходимая вещь

Цена измерителя мощности Quarq 1845$, пускай цена вас не пугает, данный девайс не запланирован на массового клиента. Для опыта в течении половины сезона Qaurq трудился на Cannodale Scalpel 29er, а позже на Orbea Alma 29er. Установка была весьма простой, не сложнее чем простого велокомпьютера.

По окончании того как установили шатуны, прикрепили датчик каденса на раму синхронизировали датчики с велокомпьютером Garmin 500. Первое что необходимо сделать — узнать ваш анаэробный порог. Теоретически он высчитывается на базе часовой тренировки, но в действительности хватает 20 минут — таковой способ обширно применяют велогонщики и тренеры.

Упрочнения при подъеме в устойчивый подъем хватит. Легко позже необходимо вычесть 5% от взятого числа для учета падения мощности на оставшиеся 40 мин..

Но, возможно сообщить точно, измеритель мощности не лжет. Данный прибор не будет нянчится с вами и продемонстрирует всё правду. Кое-какие гонщики каковые обкатывали Qaurq были потрясены замеченными значениями. Щедрая порция действительности —

хороший стимул на тренировке. Многие эти, каковые записывает велокомпьютер, будут нужны при анализе ваших гонок либо тренировок.

Велосипедные тренировки по мощности

Темы которые будут Вам интересны: