Велосипед обязателен для пожилых
Авторы интересного изучения посвященного влиянию занятий велосипедным спортом на здоровье пожилого возраста и людей среднего, утверждают, что регулярное катание на «двухколесном приятеле» содействует омоложению организма не меньше чем на 25 лет.
Скинуть четверть века со собственного возраста в полной мере вероятно – но не посредством «чудодейственных» пилюль, а систематично совершая велосипедные прогулки на открытом воздухе.
Таковой несложный и действенный способ сохранения здоровья кроме того в глубокой старости советуют английские ученые из Английского королевского колледжа.
Они шепетильно обследовали 122 любителя велосипедного спорта, 81 женщину и 41 мужчину, в возрасте от 55 до 79 лет, каковые в течении нескольких лет систематично (не реже 3-4-х раз в неделю) совершали велосипедные прогулки.
Тестированию подвергалась сердечно-сосудистая совокупность испытуемых, функциональные возможности их легких, скорость реакции, сила мышц и состояние костной ткани.
На последнем этапе все участники прошли диагностику когнитивных функций: памяти, логического мышления и тому подобное.
Ученые поняли, что у многих представителей старшей подгруппы (возраст 75 лет и более) показатели тестирования были фактически такими же, как и у их младших товарищей в группе 55 летних.
Все участники изучения были в состоянии проехать на велосипеде 60 км не более чем за 5,5 часов – независимо от их возраста.
При тестировании отличных показателей продемонстрировали те испытуемые, каковые каждый день проезжали на велосипеде 8-10 км.
«Езда на велосипеде великолепно тонизирует не только опорно-двигательный аппарат, легкие и сердечно-сосудистую совокупность, но и мозг , поскольку требует постоянной его работы на подсознательном уровне для удержания равновесия», – заключает начальник этого изучения доктор наук Росс Поллок.
