Велосипедный измеритель мощности (подробное руководство)
Велоспорт есть огромным полем для опытов с разными гаджетами. В наш век цифровых технологий и интернета у велосипедистов показалось большое количество электронных ассистентов: мониторы сердечного ритма, GPS, всевозможные учебные приложения для смартфонов и новинка — измерители мощности. Последние выделяются среди всех как лучший инновационный ассистент для любого велосипедиста, что желает тренироваться в полную силу.
Однако, мало кто полностью осознаёт, как волшебные цифры затрачиваемой мощности, отображающиеся на экранах, генерируются и для чего они смогут быть нужны?
История
Не обращая внимания на то, что измерение мощности стало популярным лишь сейчас, первый коммерчески дешёвый портативный измеритель SRM (Schoberer Rad Messtechnik), созданный германской компанией Ulrich Schoberer, показался более двух десятилетий назад, в конце восьмидесятых. Цена была серьёзным причиной в начале эры разработки подобных систем. Измерители на много лет поселились в стали и испытательных лабораториях прерогативой применения лишь «топовых» гонщиков.
С тех ранних дней разработки сделали громадный рывок, благодаря которому затраты на изготовление существенно снизились, как и цены.
Научный взор на понятие мощности
Научной базой этого явления поделился доктор наук Луи Пасфилду.
На данный момент Луи трудится в Университете Кента в центре спортивных изучений. Он имеет обширный опыт в данной области.
Луи первенствовалученым в Англии, что трудился с SRM измерителями мощности. Он был в числе людей, каковые учавствовали в подготовке легендарного Криса Бордмана в его завоевании олимпийского золота в установлении и Барселоне мирового рекорда в часовом заезде. Луи кроме этого известен собственной работой с лучшими про-райдерами и национальными командами.
Более компетентного человека в данной сфере тяжело отыскать.
Вот, что нам удалось почерпнуть:
В математике: Мощность (Вт) = (сила х расстояние)/время
Ватт — есть энергией, нужной для движения массы на определенное расстояние за узнаваемый период времени. Вт =(Н х м)/с. Иначе говоря дабы переместить один Ньютон (единица измерения силы) на расстояние в один метр за одну секунду, расходуется один ватт энергии.
Велосипедисты говорят, что мощность — это ваша масса плюс масса велосипеда на пройденное расстояние. Но движущийся велосипед есть значительно более сложной совокупностью, поскольку на него всегда действует сопротивление воздуха, следовательно, измерение мощности нельзя принимать так практически, как направляться из его определения.
Учитывая, что Мощность = (Сила х Расстояние (либо смещение)) / время
И, (Расстояние( смещение)) / Время = Скорость
Упрощенная формула:
Мощность = Сила х Скорость
И это главный ключ к пониманию того, как трудится измеритель мощности. Это уравнение используется для измерения показателя мощности снятых с каретки, шатунов, оси, педалей и т.д.
В следствии чего, скорость перемещения либо угловая скорость измеряются и умножаются на размер силы. Сила же рассчитывается посредством особых тензометрических датчиков. Так, делается ясно, что количество энергии направляться из количества мощности (Вт).
Правильное измерение силы есть одним из сложнейших вызовов, с которыми сталкиваются измерители мощности. Микроскопическое тензометрические датчики есть ключом для правильных результатов, так что мелкие нюансы становятся крайне важными. К примеру, размещение датчиков, уровень качества самих датчиков а также температура, в которой эти датчики выполняют измерения.
Все эти факторы оказывают помощь растолковать, из-за чего самые лучшие совокупности стоят так дорого.
Что такое тензометрический датчик?
Сейчас мы знаем, что измерители мощности применяют тензометрические датчики, но чем они являются?
Тензометрический датчик является компонентомв сбалансированной электрической цепи и есть постоянным сопротивлением. В то время, когда прикладывется определенная сила (либо деформация), происходят две вещи – тензометрический его форма и датчик деформируются, и потом чего изменяется электрическое сопротивления.
Реакции на приложенную силу нарушает баланс цепи, и это соотношение показателей электромагнитной силы действенно измеряется и преобразуется в количественное измерение силы.
Мощность – это игра предоставит
шанс измерения мощности кардинальным образом поменяла целый процесс велосипедных тренировок. Мониторинг скорости неимеетвозможности дать большое количество информации о езде, так же как и мониторинг сердечного ритма, но, зная результаты выходной мощности, возможно комплексно оценить, как продуктивно и результативно проходят тренировки.
С тренерской точки зрения, обратной стороной данных измерений есть определение конкретных требований к производительности спортсмена для отдельных дисциплин велоспорта. Это практически как для студента иметь готовые ответы на экзаменационные вопросы. Но с целью достижения прекрасных результатов спортсмену, само собой разумеется, необходимо будет приложить большое количество упрочнений.
Но в этом случае тот, кто обладает информацией, находится в более выигрышном положении.
Доктор наук Луи Пасфилд выделяет, что еще большое количество нюансов и аспектов предстоит определить, дабы создать максимально верные методики обучения. Но по его словам: «Измеритель мощности оказывает помощь нам значительно лучше осознавать физические процессы тренировки и приобретать поразительно правильные эти, каковые, без сомнений, должны быть использованы на протяжении подготовки.»
Пасфилд имеет: « доступ к показателям мощности — это одно дело, но эта информация сможет улучшить Ваши показатели, только в том случае, если Вы сможете их правильно проанализировать и применять. Количество сердечных сокращений наровне с измерением мощности так же, как и прежде имеют место в тренировочном ходе. Подсчет затраченной энергии обязан объединятся с мониторингом физиологических показателей спортсмена, таких как сердцебиение, дыхание и т.д, лишь тогда возможно будет комплексно оценивать целый процесс, что окажет помощь многократно улучшить все результаты и показатели.»
К примеру, одним из вероятных вариантов применения информации о частоте сердечных сокращений есть определения устойчивости темпа езды. В случае если показатели мощности являются стабильными, но, одновременно с этим, скоро растет частота сердечных сокращений, то это говорит о важных нарушениях работы организма. В случае если пульс понижается, то спортсмен может расширить нагрузки методом более интенсивного педалирования.
Тут крайне важно выполнять золотую середину между количеством сердечных и мощностью сокращений.
Измерители мощности дают полный количество данных на протяжении одной и той же поездки в течение разных периодов времени. Этот нюанс доктор наук вычисляет самым громадным преимуществом данной совокупности. Данный факт разрешает быть максимально объективным с определением показателей опытной подготовки.
Вторыми словами — вы в полной мере имели возможность бы пройти автостраду значительно более медлительно, но в случае если показатели мощности поднимаются вверх при применении меньших упрочнений (значительно уменьшается частота сердечных сокращений), то это достаточно убедительное подтверждение, что ваш подход трудится!
Мощность кроме этого может сообщить вам, в то время, когда пришло время для отдыха. Это можно понять, в то время, когда показатели выходной мощности при известном пульсе, уменьшаются либо на лицо высокая частота сердечных сокращений при известной мощности. Все это говорит о необходимости сделать паузу в тренировке на пара мин..
Так что верное применение показателей мощности в совокупности с информацией об уровне сердечных сокращений может в значительной степени улучшить уровень качества тренировок и приобретаемые в будущем результаты.
Крис Бордман о возможностях измерения мощности
Крис Бордман — легенда велоспорта, олимпийский чемпион, человек, установивший «Часовой рекорд», что постоянно славился своим поразительно тщательным и расчетливым подходом к тренировкам.
«Измерители мощности являются отличными инструментами, но вы должны с умом использовать эти сведенья. Перед тем, как применять любой измерительный прибор, нужно выяснить, чего как раз вы желаете достигнуть.
Самое основное, что необходимо не забывать при измерении производительности – это три слова: мощность, ощущения и пульс. Числа ни при каких обстоятельствах не сообщат Вам, что вы ощущаете. Я ни при каких обстоятельствах не гонялся для цифр ни в часовом заезде, ни в прологе.
Я убирал с головы все цифры и концентрировался на гонке, только по окончании финиша я просматривал полученные результаты. Я данные по окончании гонки, дабы сопоставить собственные ощущения, полученные в ней.
Люди забывают о собственных ощущениях. Английский велоспорт прогрессирует огромными темпами, благодаря применению передовых разработок. Но необходимо быть осмотрительными с фанатичным увлечением показателями и цифрами.
Измерение мощности – это большинство современного тренинга, но велосипедист обязан почаще прислушиваться к собственному восприятию.
Это нематериальные вещи, каковые нельзя измерить, но как раз они руководят нами на протяжении езды. Применять и обрабатывать эти измерения мощности необходимо вдвоем со своим тренером.
Показатели мощности смогут быть страшными для супер мотивированного человека, применение их без совета умелого тренера может привести к плачевным для спортсмена последствиям. Девяносто процентов спортсменов, каковые имели возможность бы продемонстрировать значительно отличных показателей в гонке, перестарались со своей подготовкой до начала соревнований. Весьма серьёзным есть верный процесс восстановления, к сожалению, не все об этом думают. Измерение мощности может оказать помощь на протяжении тренировок, основное доходить к этому вопросу с умом.»
Что может измеритель мощности сделать для вас?
Измерители мощности являются бесценным инструментом в деле содействия на протяжении тренировок, получении количественного анализа тренировочных усилий и нагрузок, но они необходимы не для всех.
Что вы приобретаете с покупкой измерителя мощности:
- Устраняются предположения о интенсивности и результатах упражнений, обучение делается максимально системным и правильным
- Результаты отслеживаются в течении продолжительного времени, сочетаются с другими физиологическими данными, и это есть убедительным доказательством качества делаемых методик и тренировок обучения
- Помощь в определении собственных не сильный сторон
- Возможность смотреть за уровнем приложенных упрочнений на протяжении заезда
- Выбор более четких требований к итогам тренировки в зависимости от специфики заезда
- Проверка аэродинамической эффективности положения на протяжении езды.
Ограничения
Использование измерителей мощности оптимальнееподходит для велосипедистов, каковые заинтересованы в детальном анализе показаний приложенной энергии на протяжении собственных тренировок, в другом случае это достаточно дорогое устройство.
Простое владение измерителем мощности не сделает из простого велосипедиста профи.
Это не тот продукт, отдачу от которого возможно взять мгновенно. Простое владение измерителем мощности не сделает из простого велосипедиста профи. Получение ощутимых результатов требует терпения, полного поглощения и знаний в процесс тренировки.
Самодиагностика взятых результатов есть не тем методом, которым рекомендуется направляться. Интерпретация данных требует знаний и колоссального опыта, или собственных, или тренера.
Вы имеете возможность легко увязнуть в огромном количестве показателей и чисел. Не требуется забывать базы, для чего вы по большому счету ездите на велосипеде. Прежде всего необходимо наслаждаться самим процессом езды. Необходимо остерегаться перенагрузок из-за жажды взять наилучшие показатели.
Необходимо все время мониторить физиологические показатели организма.
Измерители мощности очень чувствительные электронные устройства, к каким необходимо относиться с некоей осторожностью, дабы сохранить их функциональность и точность. Они нуждаются в обслуживании и постоянном осмотре. Необходимо готовьсяк некоторым затратам на их содержание, каковые смогут варьироваться от несложных замен батареек до более узких квалифицированных процедур, осуществляемых сервисными центрами.
Вывод
Измерители мощности – это высокотехнологичные устройства талантливые вывести велосипедные тренировки на как следует новый уровень. Они, при верном их анализе и использовании взятых показателей, смогут оказать помощь достигнуть прекрасных результатов и прогрессировать в технике педалирования. Как и каждая качественная и технологичная вещь, они стоят недешево.
Источник: cyclingweekly.co.uk
