5 Советов для заездов на длинные дистанции
Что необходимо знать для успешной долгой поездки в рекомендациях от рекордсмена ультра-велосипедиста Шона Конвея.
1 Обкатайте собственный велосипед
Перед тем как отправляться в многодневное велопутешествие, привыкните к собственному велосипеду, к его ньюансам и другим изюминкам на протяжении тренировок.
2 Трудитесь над силой
Мне повезло быть одарённым хорошей выносливостью, я могу ехать часами без неприятностей, но я увидел, что в случае если делаю тренировки в гору перед долгим заездом, это оказывает помощь мне развить дополнительную силу и ещё больше улучшить выносливость.
3 Поддерживайте дух и работу мозга
Крайне полезно иметь некую мыслительную нагрузку в ходе езды — что-то для дополнительной мотивации на сложных участках. Для моей попытки побить рекорд пересечения Европы, его работы реакции и показатели организма на нагрузки отслеживались группой учёных, это поддерживало меня в тонусе. Кроме этого оказывают помощь регулярные обновления статуса собственного прогресса в соцсетях, ещё у меня были письма от родных, каковые я открывал каждые 1000 миль.
4 Время отражать
Я обвешал всё собственное оборудование и экипировку отражающей лентой, дабы быть максимально заметным на дороге по окончании того, как меня сбил грузовик, в то время, когда я пересекал Америку. Я пришил отражающую ткань на утеплители рук, прилепил ленту везде, где лишь возможно, я кроме того отражающий дождевик одеваю на сумки, в то время, когда он не нужен мне самому.
5 готовьсяк происшествиям
Я собрал особый комплект инструментов для собственного байка. Готовые комплекты также прекрасно, но если вы подогнали направляться под собственные потребности, то необходимо быть уверенным, что вы сможете его починить на дороге, в случае если что-то отправится не так.
Мини аптечка у меня также имеется с этими вещами, как пилюли кофеина, дабы не засыпать, парацетамолом, дабы снять боль и комплектом пластырей на всякий случай. Кроме этого у меня имеется страховка.
