Как быстро подниматься в гору на велосипеде
Обучитесь верно дышать
Сбивчивое дыхание весьма мешает и не разрешает до конца совершить маневр, наряду с этим расходуется много энергии. Исходя из этого принципиально важно, дабы дыхание сохранялось ровное. Старайтесь дышать в такт перемещения шатунов. На ходу делайте вдох за полное вращение педалей левой либо правой ногой.
Хороший вариант, в то время, когда за два полных вращения совершается один вдох.
Систематично тренируйтесь
Как и в любом втором деле серьёзна регулярность. Постоянные тренировки научат верно расходовать силы, скоро и верно прокладывать маршрут. Лишь выносливый и умелый спортсмен сможет преодолеть скоро весьма крутую возвышенность с большим сохранением сил.
На дорогах видятся достаточно различные препятствия и в случае если одним из них есть крутой бугор, то опыт, выносливость и верная техника окажут помощь скоро преодолеть его.
Выбирайте маршрут так, дабы избегать максимально крутых подъемов. Старайтесь избегать толчков в перемещение, сохраняйте темп, так дабы при въезде на возвышенность мощность перемещения не возрастала больше чем на 10%.
Учитесь верно переключать передачи. Громадная передача подходит лишь для прямой дороги. Дабы встать в гору, не утратив сил и скорости, понижайте передачу, но избегая потери равновесия и прокрутки педалей.
В то время, когда перемещение весьма затруднено и не оказывает помощь понижение передачи начинайте ехать из стороны в сторону совершая зигзаги.
Верно дышите, так вы снабжаете организм достаточным числом кислорода.
