Как правильно выбрать велосипед девушке
Велосипед — таковой привычный транспорт, на котором многие из нас совершили все детство, катаясь до тропинкам и дорогам. Мамы, папы, дедушки и бабушки учили нас кататься, мы получали себе ссадины и шишки, но опять и опять садились на велосипед. Прогулки на велосипеде — хорошая альтернатива тяжелым тренировкам для дам и не только.
На что обратить внимание
Рама — выбирай алюминиевый вариант, но в обязательном порядке качественный он легче. Запрещено экономить на данной подробности. Уровень должен быть заниженным, что разрешает кататься кроме того в юбке.
Размер велосипеда — тут направляться подстраиваться под рост девушки. При росте до 155 см рекомендуют выбирать 14-дюймовую раму, до 165 см – 16-дюймовую, от 165 до 185 см – вероятен выбор 18- либо 20-дюймовой рамы. В случае если хорошенько поискать, то возможно отыскать и более высокие варианты.
Руль — на женском велосипеде он уже, дольше и уже, чем на мужском.
Подвески — на женском велосипеде эти подробности мягкие, дабы было эргономичнее ездить.
Аксессуары — как в женском, так и мужском варианте возможно багажник, аптечка, велонанос и другие серьёзные вещи.
Вес — велосипед для девушки должен быть легким, поскольку на женские плечи ляжет непомерная ноша.
Седло — в случае если мужское седло – с долгим носиком и узкой задней часть, то женское – с маленьким носиком и широкой задней частью. Параметры подобраны с учетом анатомических изюминок.
Само собой разумеется, выбор велосипеда зависит от его назначения. Может, ты желаешь нормально кататься в парке, а, может, ты начинаешь без шуток заниматься спортом. Не смотря ни на что, видов велосипедов большое количество, и мы поможем разобраться с главными типами.
Муниципальный (ситибайк) — велосипед, что не выдерживает сильных нагрузок. Превосходно подходит для неспешных прогулок в парке либо по городу. Для такой же цели рекомендован круизер.
Дорожный (его еще именуют дачным) — простой, недорогой и надежный вариант. Ездить по дачному поселку — то, что необходимо, но продолжительно не проедешь, поскольку он не самый комфортный.
Туринговый — подойдет для тебя, если ты ходишь либо ездишь в походы. На нем комфортно везти громадный портфель и прикреплять багажник.
Горный — это универсальный велосипед. На нем возможно как ездить по асфальтовым дорогам, так и в лесу либо на даче. Возможно выбрать вариант как для новичка, так и для специалиста.
Шоссейный — на таком велосипеде возможно ездить по полностью ровному асфальту. Он скоростной и эргономичный, больше подходит для профи.
Гибрид — смесь муниципального, горного и шоссейного видов. Он оснащен высокой рамой, крыльями, дисковыми тормозами и амортизационной вилкой.
Фактически все виды велосипедов смогут быть с заниженной рамой.
Езда на велосипеде тренирует практически все мускулы. В случае если желаешь подкачаться и привести тело в форму без громадных упрочнений, то выбирай велосипед.
Чем нужна езда на велосипеде:
1. Улучшается работа сердечно-сосудистой совокупности: возрастает частота ударов сердца, в следствие чего органы приобретают больше кислорода. При важных болезнях продолжительно и деятельно кататься на велосипеде не рекомендуется.
2. Тренируются мускулы малого таза, что может улучшить женское здоровье и интимную жизнь. Не считая них, закачиваются руки, ноги и спина.
3. Велосипед – это лучшая профилактика варикоза и вегето-сосудистых болезней.
4. Посредством велопрогулок возможно похудеть. Лишь не переусердствуй, в противном случае вместо стройных ног возможно взять перекачанные мускулы.
5. Возрастает количество легких, происходит их вентиляция.
6. Укрепляется иммунитет, поскольку ты проводишь большое количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом.
Какой вред может нанести велосипед:
1. В случае если неправильно подобрать велосипед по виду и росту сиденья, и сутулиться, смогут быть неприятности с позвоночником. Шепетильно смотри за собственной осанкой.
2. Седло может передавить кровеносные сосуды так, что ухудшится кровоток. Как видишь, выбрать подходящее сиденье крайне важно. Мужское сидение может травмировать территорию промежности.
Не рекомендуется ездить на велосипеде при:
1. Нарушениях координации перемещения.
2. Поражении сосудов мозга.
3. Болезнях костной и хрящевой ткани.
Будь здоровой и прекрасной, а велосипед тебе в этом окажет помощь.
