Как правильно установить и отрегулировать седло на велосипеде
Содержание
- Для чего необходимо регулировать седло велосипеда
- Настройка высоты сиденья
- Регулировка угла наклона
- Настройка по горизонтали
- Комментарии
Поездки на велосипеде призваны держать все группы мышц в тонусе, поднимать настроение и улучшать уровень качества судьбы. Громадную роль играются состояниевсех узлов его настройка и байка. Личная подгонка под велосипедиста осуществляется по нескольким параметрам, например, по положению седла.
Настройка седла определяет посадку, эффективность передвижения и удобство управления. Разглядим, как верно отрегулировать седло, дабы и комфортно было, и не уставать по окончании продолжительных поездок.
Для чего необходимо регулировать седло велосипеда
Велосипедное сиденье может настраиваться в трех направлениях:
- высота над уровнем педалей;
- угол наклона в горизонтальной плоскости;
- смещение.
Разглядим, что дает верная регулировка каждого параметра.
Высота определяет положение ног при перемещении и эффективность вращения педалей. Заниженное седло содействует сильному сгибанию ног, их стремительной усталости и низкому КПД педалирования. Через чур громадная высота ухудшит сцепление обуви с педалями и отрицательно повлияет на управляемость.
Соответствующее росту положение седла исключает все негативные последствия,позволяет продолжительно вращать педали без потери энергии и существенной усталости, разрешит скоро дотянуться ногой до почвы на стоянках и в экстренных обстановках. А в сочетании с настроенным положением руля, высота сидушки обеспечит верную посадку велосипедиста.
Наклон в горизонтальной плоскости определяет нагрузку на части тела. Положение «вперед» увеличит нагрузку на руки и сместит корпус к рулю. Отклоненное сиденье назад немного поднимет верхнюю часть тела, сместив силовой центр в сторону брюшной полости и поясницы.
На некоторых моделях велосипедов седла регулируются и по горизонтали относительно центра подседельного штыря. При выборе верного положения громадную роль играется протяженность рук. В случае если до руля добывать не легко, сидушка мало подвигается вперед.
При постоянной усталости рук стоит отодвинуться назад. В долгих поездках на горном велосипеде данный параметр может регулироваться пара раз в зависимости от условий катания.
Верная настройка держится на трех китах: удобство, снижение и эффективность усталости при управлении.
Настройка высоты сиденья
Высота – самый ответственный параметр, что любой велосипедист выставляет самостоятельно, с учетом особенностей и роста езды. Перед тем как приступать к настройке высоты, разглядим последовательность качеств безопасности:
- подседельный штырь нельзя выставлять за пределы большой отметки;
- седло необходимо прочно зафиксировать в данном положении;
- передний финиш обязан наблюдать в направлении перемещения.
Верная посадка велосипедиста
Неспециализированная схема настройки:
- Ослабить эксцентрик либо затяжную гайку.
- Удерживая сидушку, мягко вытянуть либо вдавить штырь.
- Не отпуская ее, затянуть крепление.
- Несколькими легкими ударами проверить прочность фиксации.
Установить уровень седла возможно несколькими методами:
- числовой расчет;
- способ «практически прямой ноги»;
- «способ пятки».
Первый вариант – самый несложный метод выставить высоту сиденья над кареткой. Посредством сантиметровой ленты либо рулетки изменяется высота от подошвы до паха. Потом это значение умножается на 1.09. К примеру, высота ног составила 65 см, значит, сидушка велосипеда обязана размешаться над педалями на уровне 71 см.
Необходимо подчернуть, что данный метод приближенный и не подойдет тем, кто надеется лишь на личные ощущения.
Второй способ установки высоты – выяснить сгиб ноги. Для верного положения характерна практически распрямленная нога в крайней нижней точке. Нога совсем прямая – подседельный штырь опускается в трубу. Нога согнута очень сильно – поднять седло наверх.
Увеличивать высоту необходимо неспешно, в особенности в первоначальный раз.
Верное положение ноги в движении
Способ «прямой пятки» противоположен прошлому, вместе с тем разрешает выставить уровень седла. Последовательность настройки:
- Прочно зафиксировать велосипед либо попросить кого-либо подержать его за руль.
- Сесть и поставить пятку на педаль в нижней точке.
- Отрегулировать высоту так, дабы нога была полностью прямой.
Верное размещение ноги по «способу пятки»
Пятка должна быть строго зафиксирована по центру педали. Ноги должны выпрямляться в нижних положениях. В случае если пятки не дотягиваются, и приходится нагибаться, седло необходимо опустить.
Напротив, в случае если нога кроме того мало согнута в колене, немного поднять.
Регулировка угла наклона
Стандартное, общепринятое и верное размещение сиденья в горизонтальной плоскости – параллельно дороге. Производители советуют оставлять положение таким и не прибегать к наклонам без особенной необходимости. Фактически, по иллюстрации ясно, что седло нельзя отклонять на громадный угол.
1 – наклон к рулю, 2 – отклонение седла от руля, 3 – исходное положение.
В первом случае возрастают нагрузки на руки, велосипедист горбится и может съезжать вперед. Отклоненное сиденье назад додаёт усталостиногам и ухудшает управляемость за счет вытягивания рук.
Но в разумных пределах регулировка по углу наклона может осуществляться в личном порядке. Значительно чаще этого требуют своеобразные условия езды на горном велосипеде. На неровных участках, где руки отбиваются кроме того с хорошим амортизатором, нивелировать нагрузку на них возможно отклонением седла назад. В то время, когда требуется заниженная посадка (преодоление ветра, к примеру), имеется суть наклонить сиденье вперед.
Рекомендуемый диапазон наклона – не более 10-ти градусов в каждую сторону.
Настройка по горизонтали
Регулировка седла относительно руля разрешает выставить положение с учетом длины рук. Верная центровка снабжает хорошее влияние на управляемость велосипеда и скорость передвижения.
Работы направляться делать в таковой последовательности:
- Ослабить винт закрепления штыря к сидению.
- Подвинуть сидушку.
- Зафиксировать крепление.
- Сесть на велосипед и проверить положение колена. Оно должно размешаться строго на вертикали с осью педали. Проверяется нога на педали в крайней нижней точке. В случае если колено заметно выдвигается вперед, настроить заново.
Настройка данного типа делается лишь по окончании регулировки высоты.
Сочетание верно выставленных параметров седла с учетом физиологических изюминок велосипедиста окажет помощь избежать ног и чрезмерной усталости рук, разрешит максимально продолжительно находиться в движении и положительно скажется на комфорте управления.
