Правильная посадка на велосипеде

  Любой человек садится на велосипед, дабы добиться собственных целей: опытный спортсмен — победить в соревновании, любитель парковой езды — взять наслаждение от неспешного катания, турист — проехать громадное расстояние и т.д. На достижение этих целей для каждого из них ответственна верная посадка на велосипеде, кроме этого от верной посадки зависит здоровье коленных и, в некоей мере, тазобедренных суставов. Какое положение тела верное я и попытаюсь обрисовать в данной статье.

  С технической стороны посадка на велосипеде определяется следующими факторами:

  • высота седла;
  • положение седла по горизонтали;
  • наклон седла;
  • высота руля;
  • удаленность руля.

Виды посадки на велосипеде Прогулочная посадка на велосипеде

  При прогулочной посадке седло велосипеда расположено существенно ниже руля. Именно поэтому поясницы у велосипедиста фактически прямая и перпендикулярна почва. В этом положении весьма комфортно ездить, мускулы поясницы и рук фактически не напрягаются, голова находится в положении при котором комфортно разглядывать окрестности.

Правильная посадка на велосипеде

  Но прогулочная посадка на велосипеде подходит лишь для неспешных поездок по ровной дороге и на маленькие расстояния. Такая посадка не рекомендуется для дальних поездок, поскольку ноги не смогут трудиться в полную силу при таком положении тела и скоро устают. Кроме этого при прогулочной посадке не рекомендуется ездить по другим препятствиям и кочкам по причине того, что поясницы прямая позвоночник будет не хорошо амортизировать и любое препятствие будет не хорошо сказываться на нем.

Гоночная посадка на велосипеде

  При гоночной посадке поясницы велосипедиста не перпендикулярна как при прогулочной, а параллельна почва. Для этого седло должно быть выше руля, а руль, соответственно, опускают ниже. Седло выше руля на 50-100 мм и более.

  При таковой посадке мускулы ног смогут трудиться на полную мощность и максимально продолжительно по времени. Значительно чаще такую посадку возможно замечать на шоссейных велосипедах. Дабы продолжительное время пребывать на велосипеде в таком положении необходимо иметь натренированные мускулы и эластичную пояснице, поскольку при таковой посадке большая масса тела поддерживается руками.

Соответственно самый комфортно в таком положении себя смогут ощущать спортсмены специалисты либо любители.

Туристическая посадка на велосипеде

  Туристическая посадка на велосипеде сочетает в себе эффективность аэродинамических качеств и передачи мощности спортивной и удобство прогулочной посадок. Она самый распространена среди любителей велосипедов, по причине того, что разрешает пребывать в седле продолжительное время наслаждаясь окрестностями, а мускулы, при таком положении тела, устают медленнее.

  При туристической посадке поясницы велосипедиста находится под наклоном в 45° относительно земли. Седло находится на одном уровне либо мало ниже руля. Наряду с этим часть веса велосипедиста на руки, а большинство на пятую точку.

Посадка для туризма не должна быть через чур низкой, в противном случае при продолжительной поездке заболят поясница и шея, да и наслаждаться красотами природы будет не комфортно. Но и через чур высокой она не должна быть, в противном случае у вас будут скоро уставать мускулы ног.

  Выбирая посадку на велосипеде и стиль катания помните про эти правила. А основное не забывайте, что главным критерием на что направляться ориентироваться это ваше удобство — так как большая часть людей садятся на велосипед для получения удовольствия.

Российская Федерация ударит — и мы окажемся в таком положении…

Темы которые будут Вам интересны: