Велосипед и осанка — проблема тазобедренного сустава

  Как и в истории с плечевыми суставами, тазобедренный сустав терзает мышечный дисбаланс.

  В следствии постоянного сидения в седле мускулы передней поверхности бедра (рис. 1) будут в укороченном состоянии. Плюс главная нагрузка в ходе езды ложиться снова же на неё.

Велосипед и осанка - проблема тазобедренного сустава

 (рис. 1)

  Итого мускулы передней поверхности бедра находятся в напряженном и укороченном состоянии, а задняя поверхность бедра (рис. 2) напротив растянута и трудится меньше!

(рис. 2)

  Вспоминаем что скелет это каркас, а мускулы это резинки! Как следствие тазобедренный сустав наклоняется вперёд, заставляя позвоночник очень сильно прогибаться в поясничном отделе! Так как телу нужно поддерживать вертикальное положение!

  Этот мышечный дисбаланс есть одной из обстоятельств осанки Уточка (рис. 3 А); (рис. 3 Б) — обычная осанка, это в то время, когда тазобедренный сустав очень сильно подан назад и создается, весьма страшный, избыточный прогиб в поясничном отделе позвоночника.

(рис. 3)

  Таковой мышечный дисбаланс кроме того хуже чем в плечевом суставе! Так как сильный прогиб в поясничном отделе позвоночника очень сильно перегружает его, а ведь ему итак очень сильно достаётся в повседневной судьбе!!!

С обстоятельством разобрались, а как же исправить положение?

Об этом в следующей статье!

Создатель статей персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Слушатель курса FPA и участник семинаров. Проводит персональные тренировки, а также с велосипедным уклоном. Подробная информация в личной беседе, в ВК (http://vk.com/id143637154)

Коксартроз: обстоятельство, лечение. Артроз тазобедренного сустава — симптомы 1, 2 либо 3 стадии.

Темы которые будут Вам интересны: