Велосипед и осанка — проблема тазобедренного сустава
Как и в истории с плечевыми суставами, тазобедренный сустав терзает мышечный дисбаланс.
В следствии постоянного сидения в седле мускулы передней поверхности бедра (рис. 1) будут в укороченном состоянии. Плюс главная нагрузка в ходе езды ложиться снова же на неё.
(рис. 1)
Итого мускулы передней поверхности бедра находятся в напряженном и укороченном состоянии, а задняя поверхность бедра (рис. 2) напротив растянута и трудится меньше!
(рис. 2)
Вспоминаем что скелет это каркас, а мускулы это резинки! Как следствие тазобедренный сустав наклоняется вперёд, заставляя позвоночник очень сильно прогибаться в поясничном отделе! Так как телу нужно поддерживать вертикальное положение!
Этот мышечный дисбаланс есть одной из обстоятельств осанки Уточка (рис. 3 А); (рис. 3 Б) — обычная осанка, это в то время, когда тазобедренный сустав очень сильно подан назад и создается, весьма страшный, избыточный прогиб в поясничном отделе позвоночника.
(рис. 3)
Таковой мышечный дисбаланс кроме того хуже чем в плечевом суставе! Так как сильный прогиб в поясничном отделе позвоночника очень сильно перегружает его, а ведь ему итак очень сильно достаётся в повседневной судьбе!!!
С обстоятельством разобрались, а как же исправить положение?
Об этом в следующей статье!
Создатель статей персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Слушатель курса FPA и участник семинаров. Проводит персональные тренировки, а также с велосипедным уклоном. Подробная информация в личной беседе, в ВК (http://vk.com/id143637154)
